岩盤浴の基礎知識
岩盤浴の入浴法
岩盤浴の入浴法には、特に決まりがあるわけではありません。ただ、サウナ以上の発汗を 伴う事から、注意しなくてはならない点がいくつかあります。また、岩盤浴の入浴法はど こでもあまり違いはありませんが一般には次のようになります。
入浴する前に必ず「水分を補給しておく」ようにします。
石にじかに寝そべるのではなく、バスタオルなどを敷きます。
最初は腹ばい（うつぶせ）になって５分程度お腹をあたためます。
次に仰向けになって背中側を１０分程度あたためます。
水分を補給しながら５分程度休憩を取ります。
体調に変化がなければ、腹ばいから繰り返し入浴します。
汗を拭いて終了です。
このように、「水分補給」に十分気をつける事、最初は腹ばいから、といった点が特徴的ですね。